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全麥超厚三明治
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前天烤了全麥麵包，今天還做了三明治。雖然全麥麵包口感略差於平時的吐司，可勝在健康。但是全麥麵包經過這樣一包裝。超厚了，盡情放自己喜歡的蔬菜和肉肉吧。想加什麼菜就什麼菜，而且還很好吃。

時間:10分鐘內
食材
全麥吐司 4片
油 適量
胡蘿蔔 適量
圓生菜 適量
午餐肉 適量
黃瓜 適量
雞蛋 2個
花生醬 適量
顯示所有食材
烹飪步驟
  • 步驟 1/14
    準備全麥吐司片4片。
  • 步驟 2/14
    放入烤箱，180度烤5分鐘左右。
  • 步驟 3/14
    鍋裡倒一點油，放入切片午餐肉，兩面煎金黃，這樣很香。
  • 步驟 4/14
    雞蛋煮熟對半切開，黃瓜切片、胡蘿蔔切絲略炒一下或者焯熟。
  • 步驟 5/14
    我做了兩種，午餐肉的和素版的，素的我抹了自制花生醬。
  • 步驟 6/14
    放上圓生菜。
  • 步驟 7/14
    左邊放午餐肉雞蛋，右邊素版的放胡蘿蔔雞蛋。
  • 步驟 8/14
    鋪上一層黃瓜片。
  • 步驟 9/14
    再鋪一層胡蘿蔔絲。
  • 步驟 10/14
    菜鋪的厚，不要擔心會掉下來，蓋上另一片吐司。
  • 步驟 11/14
    把鋪好的三明治放在保鮮膜上。
  • 步驟 12/14
    保鮮膜左右卷緊。
  • 步驟 13/14
    保鮮膜涼透扭緊，像扭糖果紙一樣包緊。
  • 步驟 14/14
    用刀從中間對半切開，開吃吧，儘可能的多加點食材吧，(*^__^*)
小貼士

1、蔬菜、或者水果、培根、雞肉都可以夾，根據自己喜好，越多越好吃哦。

2、不用擔心會散開，保鮮膜包緊，切的時候選一把鋒利的刀，一刀切下就可以了。

釋出於 2023-01-09
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