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燕麥白粥
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汈年少不言敗平不

燕麥可以有效地降低人體中的膽固醇,經常食用,即可對中老年人的主要威脅——心腦血管病起到一定的預防作用

經常食用燕麥對糖尿病患者也有非常好的降糖的功效.燕麥粥有通大便的作用,很多老年人大便幹,容易導致腦血管意外,燕麥能解便秘之憂.它還可以改善血液迴圈,緩解生活工作帶來的壓力;含有的鈣、磷、鐵、鋅等礦物質有預防骨質疏鬆、促進傷口癒合、防止貧血的功效,是補鈣佳品.燕麥中含有極其豐富的亞油酸,對脂肪肝、糖尿病、浮腫、便秘等也有輔助療效,對老年人增強體力,延年益壽也是大有裨益的。

食材
大米 300g
燕麥片 50g
適量
烹飪步驟
  • 步驟 1/7
    準備材料
  • 步驟 2/7
    米加水
  • 步驟 3/7
    開煮
  • 步驟 4/7
    加入燕麥片
  • 步驟 5/7
    正在煮
  • 步驟 6/7
    煮好
  • 步驟 7/7
    盛碗
小貼士

煮稠些好吃。

釋出於 2024-09-07
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