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黑米黑芝麻百合粥
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vocabulary豆漿

黑米具有滋陰補腎，健脾暖肝、明目活血等療效，黑芝麻也是明目、補腎的佳品。平常多喝點黑米、黑芝麻粥對身體非常有益。今天我煮粥的時候同時加入了百合和花生，營養更加豐富了。

食材
黑米 100g
黑芝麻 20g
大米 適量
花生仁 適量
百合 適量
烹飪步驟
  • 步驟 1/7
    黑米和大米備好。
  • 步驟 2/7
    黑芝麻、花生米和百合。
  • 步驟 3/7
    花生米和百合放入黑米盆中一起淘洗乾淨。
  • 步驟 4/7
    黑芝麻用小漏勺沖洗乾淨。
  • 步驟 5/7
    所有材料放入高豔國中，加入5倍的水。
  • 步驟 6/7
    蓋好，開鍋後壓10分鐘自然放氣即可。
  • 步驟 7/7
    粘稠，噴香的米粥。
小貼士

吃的時候拌點紅糖最好。

釋出於 2022-09-23
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