據說排骨湯很補鈣，也有人說排骨湯其實補不了多少鈣，但排骨湯的味道，真的是讓人毫無意見，就是好喝。不管補多少，喝了比不喝要好，還能滿足對口感要求高的人。我一般一週熬一次排骨湯給兒子喝，大骨熬湯也是不錯的，用小排來熬，還能吃肉。 黃豆營養豐富，含有蛋白質和微量元素，含有8種人體必需氨基酸以及不飽和脂肪酸和卵磷脂，具有補脾益氣、消熱解毒的功效，是食療佳品。每100克黃豆含鈣367毫克，是孕婦補鈣的理想食品。

蓮藕富含蛋白質和澱粉，蛋白質和澱粉是懷孕期間孕婦每天都要攝取的營養元素，所以孕婦是可以適當的吃些蓮藕的，食用蓮藕時，只要用熱水煮一下，它就會由涼性變為溫性，轉而成為健脾補胃的良好食材，非常適宜孕媽媽補益身體。如果不喜歡吃，只喝湯不吃這些湯渣，也是可以的。