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南瓜子豆漿
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老頭forum

一直以來,豆漿都深受大家的喜歡,豆漿營養好,人人都適宜食用,不過,今天的這款豆漿,特別適合男人吃,其實做起來也非常簡單,在平常打豆漿的時候加上一把南瓜籽就成。

南瓜子雖然看似不起眼,卻有著很強大的功效。它的含鋅量非常豐富,每天吃上50克左右的南瓜子,男人多吃特別好。

南瓜籽是糖尿病患者的良藥,和黃豆搭配一起製成的豆漿,味道香醇,營養特別豐富。

食材
南瓜子 30克
黃豆 70克
適量
烹飪步驟
  • 步驟 1/6
    黃豆洗乾淨後用清水浸泡一個晚上。雖說現在的豆漿機都有打幹豆的功能,但是經過泡過的豆子做出來的豆漿口感更好。而且黃豆經過浸泡後,出漿率特別高。在12小時之內,泡的時間越長,出漿率就越高。所以最好是泡上一個晚上。
  • 步驟 2/6
    南瓜籽直接洗乾淨,跟泡好的豆漿一起放入豆漿機裡。
  • 步驟 3/6
    加入900毫升水。
  • 步驟 4/6
    設定五穀豆漿鍵,大約半個小時,將豆漿打好。
  • 步驟 5/6
    打好的豆漿過濾後,根據自己的喜歡新增白糖即可。
  • 步驟 6/6
    秋天正是南瓜豐收的時候,超市裡的南瓜1毛9一斤,每次去超市,我都要抱回來一個,南瓜營養好,又不長肉,晚上煮上一碗用來代餐非常不錯,煮南瓜掏出來的南瓜籽,平時都丟掉了,現在直接用來打豆漿,一點都不浪費,現在的南瓜籽,超市裡買到60多塊錢一斤呢。廢物利用,咱們可不要浪費哦!
小貼士

秋天正是南瓜豐收的時候,超市裡的南瓜1毛9一斤,每次去超市,我都要抱回來一個,南瓜營養好,又不長肉,晚上煮上一碗用來代餐非常不錯,煮南瓜掏出來的南瓜籽,平時都丟掉了,現在直接用來打豆漿,一點都不浪費,現在的南瓜籽,超市裡買到60多塊錢一斤呢。廢物利用,咱們可不要浪費哦!

釋出於 2022-07-21
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