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紫薯紫米粥
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環驢摳凳手

眾所周知,紫薯含有大量功效奇特、藥用價值高的花青素、綠原酸,這兩種物質具有抑制癌細胞的產生和減少,被稱為抗癌蔬菜之首。紫米熬製的米粥清香油亮、軟糯適口,因其含有豐富的營養,具有很好的滋補作用,因此被人們稱為“補血米”、“長壽米”,紫米滋陰補腎、明目補血,是女性知己。

食材
紫薯 2個
紫米 150g
適量
烹飪步驟
  • 步驟 1/5
    紫薯2個
  • 步驟 2/5
    紫米提前用清水泡好
  • 步驟 3/5
    先把紫米放入鍋中煮30分鐘
  • 步驟 4/5
    等紫米煮半開後加入切成小丁的紫薯,再煮15分鐘
  • 步驟 5/5
    根據自己的喜好可以放少許蜂蜜
小貼士

紫米不好煮,所以等紫米煮至開花在放入紫薯。

釋出於 2022-05-23
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