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素炒木耳
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霖九九

木耳中鐵的含量極為豐富,故常吃木耳能養血駐顏,令人肌膚紅潤,容光煥發,並可防治缺鐵性貧血。

木耳含有維生素K,能減少血液凝塊,預防血栓症的發生,有防治動脈粥樣硬化和冠心病的作用。

木耳中的膠質可把殘留在人體消化系統內的灰塵、雜質吸附集中起來排出體外,從而起到清胃滌腸的作用。

時間:10分鐘內
食材
木耳 50g
蒜苗 150g
適量
適量
生抽 適量
烹飪步驟
  • 步驟 1/6
    木耳提前浸泡
  • 步驟 2/6
    浸泡後的木耳撕成小朵
  • 步驟 3/6
    蒜苗洗淨切段
  • 步驟 4/6
    煮熱油鍋倒入蒜苗煸炒香
  • 步驟 5/6
    倒入木耳煸炒5分鐘
  • 步驟 6/6
    加入適量的鹽、生抽煸炒均勻即可
小貼士

煸炒是可以加入適量的水以免煎鍋

釋出於 2024-02-04
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