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炒扁豆
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瞬薔似手崩

夏季的蔬菜很多,扁豆也愛吃呢。扁豆,豆類一年生草本植物,莖蔓生,小葉披針形,花白色或紫色,莢果長橢圓形,扁平,微彎。嫩莢是普通蔬菜,依花的產色不同分為紅花與白花兩類,莢果的產色有綠白、淺綠、粉紅與紫紅等色,以平滑有光澤、質堅硬、種皮薄而脆、嚼之有豆腥氣、顆粒飽滿為佳。入藥主要用白扁豆。扁豆起源於亞洲西南部和地中海東部地區。適於冷涼氣候,多種在溫帶和亞熱帶地區,我國主產于山西、陝西、甘肅、河北、河南、雲南等省。扁豆含皂甙和血球凝集素可引致食物中毒,烹飪時一定做的十分熟方可。

時間:10分鐘內
食材
扁豆 500g
適量
適量
大蒜 適量
烹飪步驟
  • 步驟 1/6
    扁豆 和大蒜
  • 步驟 2/6
    扁豆掐好 洗乾淨 大蒜切好
  • 步驟 3/6
    油熱倒入大蒜 爆香後加入扁豆
  • 步驟 4/6
    煸炒一會加入適量的水
  • 步驟 5/6
    水分炒幹後加入食鹽
  • 步驟 6/6
    炒熟盛出即可
小貼士

沒有

釋出於 2023-03-13
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