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清炒紅菜薹
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紅菜薹口感柔嫩,風味可口,營養豐富,含有鈣、磷、鐵、胡蘿蔔素、抗壞血酸等成分,含有的丙種維生素比大白菜、小白菜都高。 據史籍記載,紅菜薹在唐代是著名的蔬菜,歷來是湖北地方向皇帝進貢的土特產,曾被封為“金殿玉菜”,與武昌魚齊名。炒好的紅菜薹色澤翠綠,爽脆中有少許的清苦,有活血散瘀,祛火的食療作用。

時間:10-30分鐘
烹飪步驟
  • 步驟 1/8
    準備好所用食材。
  • 步驟 2/8
    把紅菜薹大梗部分的皮去掉。
  • 步驟 3/8
    把紅菜薹洗淨,切長段,用淡鹽水泡5分鐘。
  • 步驟 4/8
    紅菜薹控幹水,大蒜切粒。
  • 步驟 5/8
    熱油鍋下蒜粒爆香。
  • 步驟 6/8
    把紅菜薹下鍋急火快炒,緊接著調入適量蠔油。
  • 步驟 7/8
    調入適量生抽。
  • 步驟 8/8
    加入鹽大火炒至菜梗斷生即可。
小貼士

炒這道菜的時候要大火快炒,炒至菜梗斷生即可。炒之前儘量不要焯水,否則營養便流失在水裡了。

釋出於 2022-06-15
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