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養生涼拌菜
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最近聽一個養生節目，說到一種涼拌菜降壓、降脂、降糖，其中用到的木耳、芹菜、洋蔥等食材，的確都是有這方面的功效。節目說簡單的菜長期吃才會有效，每天午飯加一份少量的養生涼拌菜，對身體有好處哦

時間:10分鐘內
食材
木耳 適量
芹菜 適量
洋蔥 適量
香醋 適量
生抽 適量
香油 適量
蠔油 適量
白糖 適量
顯示所有食材
烹飪步驟
  • 步驟 1/8
    根據需求準備食材：木耳 芹菜 洋蔥。
  • 步驟 2/8
    鐵鍋燒水，汆燙木耳一分鐘。
  • 步驟 3/8
    汆燙芹菜半分鐘。
  • 步驟 4/8
    洋蔥用鹽稍微淹一下，殺一下辣味。木耳 芹菜燙過用涼水過一下。
  • 步驟 5/8
    加入香醋 生抽 蠔油 香油拌勻，再加點白糖提味。
  • 步驟 6/8
    拌好的冷盤盛到盤子裡
  • 步驟 7/8
    一份色彩誘人的美食上桌啦
  • 步驟 8/8
    養生涼拌菜配一份二米飯，絕對的養生。
釋出於 2020-09-24
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