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栗子紅薯小米粥
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運凡孤月今心

這是將紅薯、栗子、小米組合熬製的一款粥。這款粥，集合了栗子、紅薯、小米的優點，營養很豐富，有著養顏、補血、保護心臟、預防糖尿病、防癌等功效。還對高血壓、冠心病、動脈粥樣硬化等具有較好的防治作用。是一款營養保健粥。

時間:30分鐘-1小時
食材
小米 150g
紅薯 450g
栗子 200g
枸杞 適量
烹飪步驟
  • 步驟 1/7
    栗子去殼。
  • 步驟 2/7
    栗子入煮鍋煮。
  • 步驟 3/7
    紅薯去皮，洗乾淨切成滾刀塊。
  • 步驟 4/7
    紅薯入鍋煮。
  • 步驟 5/7
    小米洗乾淨入鍋煮。
  • 步驟 6/7
    食材都煮熟了，枸杞入鍋煮。
  • 步驟 7/7
    煮開鍋，即可出鍋享用。
小貼士

煮粥的食材，依據個人偏愛及身體情況隨意調整。

煮粥的時間以食材熟，粥熬稠了為標準。

釋出於 2019-06-04
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