在紅薯最好吃的季節，變著花樣吃紅薯，紅薯含有豐富的膳食纖維和多種微量元素，紅薯能刺激腸道、增強蠕動、通便排毒，紅薯可以保護人體器官，抑制膽固醇的沉積，保護血管彈性，紅薯可以阻止糖粉轉化成脂肪的特殊功能，所以紅薯是一種理想的減肥食品。愛美的女性要瘦身又要飽腹不妨吃紅薯。

在寒冷的冬季，多吃點小米可以健脾暖胃，可以抑制胃酸分泌，小米和紅薯搭配在一起吃著更健康。

這是一款老女老少都適合的養生粥，尤其適合愛美的女性。我在前一天晚上用了膳魔師燜燒罐只需要10分鐘，把所有食材煮熟放進燜燒罐，第二天早餐就能吃到暖胃健脾的紅薯小米粥，多放兩粒紅棗，增加營養又能新增甜味。