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紫薯小米營養粥
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羽逸之光糜

紫薯富含蛋白質、澱粉、果膠、纖維素、氨基酸、維生素及多種礦物質，同時還富含硒元素和花青素。紫薯營養豐富具特殊保健功能，其中的蛋白質氨基酸都是極易被人體消化和吸收的。其中富含的維生素A可以改善視力和皮膚的粘膜上皮細胞，維生素C可使膠元蛋白正常合成,防治壞血病的發生,花青素是天然強效自由基清除劑。

時間:10-30分鐘
食材
紫薯 1個
小米 100g
大米 50g
白糖 適量
烹飪步驟
  • 步驟 1/5
    紫薯切丁，準備好小米和大米
  • 步驟 2/5
    把小米，大米洗好和紫薯一起放入電壓力鍋裡
  • 步驟 3/5
    加入適量的水
  • 步驟 4/5
    電壓力鍋選擇煮粥，15分鐘就好，如果不是壓力鍋時間要長一點
  • 步驟 5/5
    加入糖就可以享用啦
小貼士

無

釋出於 2019-06-06
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