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紅棗小麥米糊
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哈密瓜空濤嬈

養生功效：小麥仁具有寧心安神的功效；糯米和紅棗可起到益氣補血的作用，三者打磨成米糊食用可緩解女性月經期容易發生的心神不寧。

時間:30分鐘-1小時
食材
紅棗 7個
小麥仁 25克
糯米 75克
白糖 10克
清水 300毫升
烹飪步驟
  • 步驟 1/6
    準備食材：小麥仁25克、糯米75克、紅棗7個、白糖10克。
  • 步驟 2/6
    紅棗洗淨後去核，連同洗淨的小麥仁、糯米放入破壁機。
  • 步驟 3/6
    加入清水300毫升。
  • 步驟 4/6
    選擇米糊程式啟動，時間25分鐘。
  • 步驟 5/6
    程式結束後加入白糖，再攪打數秒。
  • 步驟 6/6
    倒出米糊即可食用。
小貼士

這是一個人的份量，大概1飯碗。另外，紅棗本身較甜，不放糖也是可以的。

釋出於 2019-06-11
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