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紅棗花生黑米粥
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伎滌仁苛弊

黑米與普通稻米相比，不僅蛋白質的含量高，人體必需氨基酸齊全，還含有大量的天然黑米色素、多種微量元素和維生素，特別是富含鐵、硒、鋅、維生素B1、維生素B2等。我國民間把黑米俗稱“藥米”、“月家米”，作為產婦和體虛衰弱病人的滋補品，也用於改善孕產婦、兒童、貧血動物模型缺鐵性貧血的狀況。

時間:1-2小時
食材
大米 55g
黑米 30g
紅棗 適量
花生 適量
烹飪步驟
  • 步驟 1/8
    準備好所需食材
  • 步驟 2/8
    將黑米和大米洗淨，浸泡2小時
  • 步驟 3/8
    將大棗洗乾淨
  • 步驟 4/8
    泡好的米倒入電飯煲中
  • 步驟 5/8
    花生米倒入電飯煲中
  • 步驟 6/8
    大棗放入電飯煲中
  • 步驟 7/8
    電飯煲中加水
  • 步驟 8/8
    選擇煮粥程式，靜等
小貼士

喜歡甜食的可以再加點糖

釋出於 2019-06-11
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