土豆泥三文魚卷
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搪瓜訪本貢
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一直很愛土豆。蒸，煮，燉，炸，炒；脆的，面的，無論怎麼烹製，什麼口感都愛。減肥愛好者可以多食用土豆，用它代替米麵作為主食，熱量卻只有米麵的五分之一。搭配上青椒，洋蔥，三文魚，營養到位。
時間:10-30分鐘
烹飪步驟
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步驟 1/7
準備好所需食材。 -
步驟 2/7
土豆去皮，開鍋之後大火十分鐘左右，煮至綿軟。
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步驟 3/7
青椒、洋蔥切小丁，土豆放入食品袋或保鮮膜中，用擀麵杖碾壓成泥。
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步驟 4/7
黃油下鍋，放入青椒洋蔥稍稍翻炒一下，倒入牛奶和土豆泥，加少許的鹽和黑胡椒粉。
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步驟 5/7
小火煮土豆泥，兩三分鐘後盛出。
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步驟 6/7
將三文魚片分成適當的大小，中間放入土豆泥，卷制完成。
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步驟 7/7
黑醋，芥末，番茄沙司，沙拉醬…配上自己喜好的蘸料，享用吧。
小貼士
這是一款老少皆宜的飯菜
釋出於 2019-06-17
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