Name: 南瓜燕麥雜豆糊
Prep time: 8 min
Cook time: 20 min
Yield: 1
Cuisine: 浙菜
Ingredients: 南瓜 1塊; 燕麥片 10g; 黃豆 15g; 紅豆 10g; 黑豆 10g; 白糖 適量

南瓜燕麥雜豆糊

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匭期蘋怯瘸

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南瓜營養豐富且全面，果實內含有糖類（包括澱粉、葡萄糖、果膠、果糖、戊聚糖、甘露醇、其它膳食纖維等）、維生素、蛋白質、多種氨基酸、脂肪等成分。

時間:10-30分鐘

食材

南瓜 1塊

燕麥片 10g

黃豆 15g

紅豆 10g

黑豆 10g

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烹飪步驟

步驟 1/6

豆子提前泡6-8個小時
步驟 2/6

洗淨，放入豆漿機
步驟 3/6

加入燕麥片
步驟 4/6

放入切好的南瓜
步驟 5/6

倒入適量水，插電源，按營養米糊鍵
步驟 6/6

豆漿機工作結束，倒入碗中，加適量白糖

小貼士

南瓜中含有豐富的維生素E和β-胡蘿蔔素

釋出於 2020-07-30

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