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花生醬
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亦菡砌

花生醬營養分析:1.花生醬含有豐富的蛋白質、礦物質微量元素和大量的B族維生素、維生素E等,具有降血壓、降血脂的功效,對再生性貧血,糖尿病都能起到一定的輔助治療作用;2.花生醬中含有色氨酸,可以有助於入睡。花生醬補充資訊:1.花生含油脂多,多食易動火生痰,滑腸腹瀉;2.花生黴變後含致癌物質黃麴黴素,切不可食用;3.花生醬應置冰箱內冷藏,保質期3個月左右。花生醬適合人群:一般人群均可食用脾弱便溏者、高脂血症患者、跌打瘀腫者、膽囊切除者不宜吃。花生醬食療作用:花生性味甘平;有扶正補虛、悅脾和胃、潤肺化痰、滋養調氣、利水消腫、止血生乳、清咽止瘧的功效;對營養不良、貧血萎黃、脾胃失調、咳嗽痰喘、腸燥便秘、乳汁缺乏、出血等症的治療,有一定的輔助作用。

時間:30分鐘-1小時
食材
熟花生米 500g
熟花生油 適量
鹽蜂蜜 適量
熟芝麻 適量
烹飪步驟
  • 步驟 1/4
    花生米放微波爐烤6分鐘取出,用手搓去花生外衣。(也可不去)芝麻放平底鍋炒熟。花生油燒熟待用,蜂蜜待用。不喜甜味的盆友可以把蜂蜜換成鹽,也可放糖。
  • 步驟 2/4
    分次把花生、芝麻、一勺蜂蜜、4小勺花生油放入料理機,打成粘稠狀即可。(可按自己喜歡的稠稀調入花生油,也可按自己喜歡的甜度加入蜂蜜)
  • 步驟 3/4
    裝入提前準備好的乾淨玻璃瓶中
  • 步驟 4/4
    塗抹在麵包片上,也可拌冷盤或麵條。
小貼士

使用料理機每完成一次,要停2分鐘再做下一撥,這樣做是為了延長料理機的使用壽命。

釋出於 2019-08-02
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