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銀耳馬蹄紅棗湯
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皓月storm

馬蹄即為蔬菜又為水果。其營養成分對兒童成長髮育大有好處，同時又有消食、醒酒、療膈之功效。配些銀耳、紅棗、冰糖做成湯，營養更豐富、更片面。

時間:30分鐘-1小時
食材
馬蹄 6個
泡發銀耳 15朵
紅棗 10枚
冰糖 15g
烹飪步驟
  • 步驟 1/6
    泡發2小時，摘除黃根，揪成小朵
  • 步驟 2/6
    洗淨瀝出
  • 步驟 3/6
    洗去泥土，剝掉皮殼
  • 步驟 4/6
    浸入冷水中
  • 步驟 5/6
    切片
  • 步驟 6/6
    高壓鍋加一大碗水，放入食材、輔料。壓8分鐘。
小貼士

食材可根據個人口味搭配

釋出於 2020-03-09
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