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熗炒雞丁
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西柚和柑橘

雞肉中蛋白質的含量較高,氨基酸種類多,而且消化率高,很容易被人體吸收利用,有增強體力、強壯身體的作用。雞肉含有對人體生長發育有重要作用的磷脂類,是中國人膳食結構中脂肪和磷脂的重要來源之一。雞肉對營養不良、畏寒怕冷、乏力疲勞、月經不調、貧血、虛弱等症有很好的食療作用。中醫認為,雞肉有溫中益氣、補虛填精、健脾胃、活血脈、強筋骨的功效。雞胸脯肉中含有較多的B族維生素,具有恢復疲勞、保護皮膚的作用;大腿肉中含有較多的鐵質,可改善缺鐵性貧血;翅膀肉中含有豐富的骨膠原蛋白,具有強化血管、肌肉、肌腱的功能。豆角富含蛋白質和多種氨基酸,常食可健脾胃,增進食慾。夏天多吃一些豆角有消暑,清口的作用。豆角種子可啟用腫瘤病人淋巴細胞,產生免疫抗體,對癌細胞有非常特異的傷害與抑制作用,即有抗腫瘤作用。我寶貝特愛吃這樣醃製好的雞丁,肉質很嫩,而且很入味。我經常用來熗炒,或者放在麵食裡面煮,都是不錯的一種選擇!!

時間:10分鐘內
食材
甜豆 150g
雞丁 150g
適量
生抽 適量
奧爾良醃料 適量
烹飪步驟
  • 步驟 1/10
    甜豆角剝好洗好備用
  • 步驟 2/10
    雞胸肉,切丁,用奧爾良醃料醃好
  • 步驟 3/10
    熱鍋冷油
  • 步驟 4/10
    倒入適量的雞丁
  • 步驟 5/10
    快炒,否則會粘底
  • 步驟 6/10
    倒入甜豆角
  • 步驟 7/10
    迅速炒香
  • 步驟 8/10
    甜豆角很快熟的,炒一會兒加入生抽
  • 步驟 9/10
    因為雞丁有味道了,其他調料就不要加了
  • 步驟 10/10
    一份好吃的雞丁就出鍋啦
小貼士

雞丁有時候可以多醃一會兒,這樣比較入味;另外炒的時候一定要快炒,否則雞丁容易粘底。

釋出於 2020-07-21
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