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冰豆漿
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動靜unreasonable

不知道怎麼回事啊,這幾天特別的熱,估計接下來還會更熱的。所以還是喝一碗冰豆漿吧。

時間:30分鐘-1小時
食材
黃豆 100g
適量
適量
烹飪步驟
  • 步驟 1/4
    黃豆洗淨後,泡水一夜
  • 步驟 2/4
    放入豆漿機中
  • 步驟 3/4
    攪拌出豆漿
  • 步驟 4/4
    用篩子過濾出豆渣,稍涼後,放冰箱冷藏1小時即可
小貼士

飛雪有話說

1,你也可以用其他豆類做出不同口味的豆漿

2,可以放點冰糖

3,可以放點冰塊

4,豆漿最好當天喝完。

豆漿的營養及功效:

1、強身健體。豆漿含有蛋白質、脂肪、碳水化合物、磷、鐵、鈣以及維生素、核黃素等,對增強體質大有好處。

2、防止糖尿病。豆漿含有大量纖維素,能有效的阻止糖的過量吸收,減少糖分

3、防治高血壓。豆漿中所含的豆固醇和鉀、鎂,是有力的抗鹽鈉物質。鈉是高血壓發生和復發的主要根源之一,如果體內能適當控制鈉的數量,既能防治高血壓,又能治療高血壓。

4、防止支氣管炎。豆漿所含的麥氨酸又防止支氣管炎平滑肌痙攣的作用,從而減少和減輕支氣管炎的發作。

5、防止衰老。豆漿中所含的硒、維生素E、C,有很大的抗氧化功能,能使人體的細胞“返老還童”,特別對腦細胞作用最大。

6、防止老年滯呆、艾滋病、便秘、肥胖等。

釋出於 2024-08-29
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