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蒜香小青菜
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南方有約

油菜別名:蕓薹、寒菜、胡菜、苦菜、苔芥、青菜、瓢兒菜。油菜按其葉柄顏色不同有白梗菜和青梗菜兩種。其含多種營養素,特別是的維生素C豐富,有助於增強機體免疫能力。可用來降血脂。中醫認為油菜能活血化瘀,用於治療癤腫、丹毒。增強肝臟的排毒機制,對皮膚瘡癤、乳癰有治療作用。能促進腸道蠕動,增加糞便的體積,縮短糞便在腸腔停留的時間,從而治療多種便秘,預防腸道腫瘤。

時間:10分鐘內
食材
青菜 700g
2g
2g
5g
烹飪步驟
  • 步驟 1/7
    炒鍋上火燒熱
  • 步驟 2/7
    加油燒熱
  • 步驟 3/7
    下入蒜粒
  • 步驟 4/7
    下入青菜
  • 步驟 5/7
    翻炒斷生
  • 步驟 6/7
    加入鹽調味
  • 步驟 7/7
    出鍋裝盤
小貼士

老少皆宜

釋出於 2019-06-28
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