雞肉苦苣三明治
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醉江南倦客傲凝
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今天為大家帶來這份---雞肉苦苣三明治。雞胸肉含熱量極低，所以這份早餐特別適合正在減肥的人吃哦。苦苣中雖然帶個苦字，但是一點都不苦哦，反而清清脆脆特別的開胃。
時間:10分鐘內
烹飪步驟
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步驟 1/6
用刀背拍斷雞胸肉的筋，但是不要用力過猛，撒上適量黑胡椒粉和鹽，塗抹均勻，醃15分鐘（可以頭天晚上事先醃製好放在冰箱裡） -
步驟 2/6
取平底鍋，開火倒油，雞胸肉煎至兩面金黃
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步驟 3/6
取一片吐司，放上一片芝士
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步驟 4/6
放上煎好的雞胸肉
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步驟 5/6
放上洗好的苦苣
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步驟 6/6
壓上一片吐司
小貼士
1.芝士可以換成沙拉醬，但是不要用番茄醬，番茄醬與苦苣的味道相沖
2.做好的三明治可以用手壓一下，固定形狀
釋出於 2025-02-22
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