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牛油果沙拉
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環驢摳凳手

做這個沙拉最主要的目的也是為了可以達到減肥效果，我選擇了低脂肪的沙拉醬，水果基本上都是我我喜愛的，牛油果、黃金奇異果等。很喜歡牛油果的口感，大家都覺得它的脂肪比較高，但全是有益的單元不飽和脂肪，能減少低密度脂蛋白膽固醇，降低患心臟病的風險。至於黃金奇果具有美容養顏、抗衰老、提高免疫力、預防心血管疾病等功效，所以這是一道挺健康的水果沙拉，適合愛美人士。

時間:10分鐘內
食材
牛油果 1個
黃金奇異果 1個
香蕉 1根
橙 1個
黃瓜 1根
低脂沙拉醬 適量
顯示所有食材
烹飪步驟
  • 步驟 1/10
    先把牛油果切開去殼去核切成小塊。
  • 步驟 2/10
    黃金奇異果去皮切成薄片。
  • 步驟 3/10
    香蕉去皮也切成片。
  • 步驟 4/10
    黃瓜洗乾淨切成片。
  • 步驟 5/10
    橙剝皮分瓣備用。
  • 步驟 6/10
    所以材料準備好之後分別把黃瓜、橙放入沙拉攪拌容器內。
  • 步驟 7/10
    然後還有切好的牛油果、黃金奇異果。
  • 步驟 8/10
    還有切好的香蕉。
  • 步驟 9/10
    最後擠上低脂沙拉醬。
  • 步驟 10/10
    攪拌均勻再盛入沙拉碗裡即可信用。
小貼士

不喜歡用沙拉醬的也可以放橄欖油或醋。

釋出於 2020-02-17
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