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薏仁紅棗銀耳牛奶羹
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失眠Christian

有一日,讀到一篇文章,一箇中醫養生世家的傳人對銀耳的介紹如下:中秋之後,可以每天早上起來,空腹喝一碗煮好的銀耳湯,一直堅持到明年春分。因為銀耳滋陰特別好,在古代是有錢人家才能喝到的滋補品,現在銀耳價格便宜,普通人家也能承受,實為福音。她說,這樣一個漫長的秋冬銀耳湯喝下來,對體質會有很大改善。專家如是說,我自然立馬對銀耳高看三分,想著也能每日煮來吃便再好不過,但是,銀耳羹滋養,燒煮卻很費時間,哪能奢望天天早上都能吃到新鮮的銀耳羹呢?

時間:30分鐘-1小時
食材
薏仁 100g
銀耳 100g
紅棗 100g
牛奶 100ml
冰糖 100g
烹飪步驟
  • 步驟 1/5
    將薏仁和銀耳分別用溫水浸泡10分鐘左右;
  • 步驟 2/5
    清洗乾淨後放入電飯煲中,加入2-3倍的水,插上電飯煲的電源,在“功能”區選擇“湯/粥”功能,然後按“預約”,將時間調整在你想結束的時間,比如,7:30(5:30電飯煲便會自動開始燒煮銀耳羹,2小時燉煮,7:30燉好)
  • 步驟 3/5
    紅棗洗淨;
  • 步驟 4/5
    銀耳羹結束燉煮後,將清洗乾淨的紅棗和冰糖一起再次放入煲內;
  • 步驟 5/5
    按“湯/粥”功能,然後按“開始”,20分鐘後,主動關掉電飯煲,拔掉電源,吃時加入牛奶即可。
小貼士

1,銀耳羹完全燉煮好後才能加入牛奶,建議盛出一碗再倒入適量牛奶一起食用,或者另外將牛奶加至溫熱再和熱的銀耳羹一起吃,切忌過度加熱牛奶以免損壞營養;

2,銀耳羹不宜多做久放,所以每次控制好量,最好現做現吃,當天吃完為佳。

3,要想燉出軟糯粘稠的銀耳羹,銀耳的選擇也很重要,最好選擇那種標註為“糯”的銀耳,其次,燉煮的時間也很重要,時間過短,銀耳沒有完全燉爛也是不會軟糯的。分享我用的是思念牌本白銀耳,品質不錯。

4,若是電飯煲沒有預約功能,只有湯/粥功能,那就只能用電飯煲選擇湯/粥功能來做銀耳羹了,若是連這功能也沒有,用高壓鍋做也一樣美味!

釋出於 2020-01-14
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