銀耳又稱作白木耳、雪耳、銀耳子等,屬於真菌類銀耳科銀耳屬,是門擔子菌門真菌銀耳的子實體,有“菌中之冠”的美稱。
九月份一直到秋天結束,每天早上,空腹喝一碗銀耳羹,不僅咳嗽能好,皮膚也會滋潤很多,嘴唇也不會幹燥起皮了。
銀耳是安神的,晚上喝有利於睡眠,而且還有消化的作用
今天做了一道滋補甜羹~薏米紅棗銀耳羹~祛溼健脾、潤肺養顏、補氣益血…
1.新鮮銀耳燉煮時間短,口感嫩滑,糯性十足,燉煮20分鐘即可糯。
2.幹銀耳,用冷水泡二十分鐘即可,泡好後清洗乾淨,和薏米紅豆同時下鍋,因為銀耳燉的時間比較長,開鍋後很容易溢鍋,所以燉時要有人在旁守候。
3.分享一個偷懶的辦法,比較適合時間緊的人:找一個乾淨沒有水垢的暖水瓶,把泡開的銀耳撕成小塊放進去,灌上沸水,蓋上瓶塞放置一天。晚上把銀耳連水一起倒入鍋裡,放適量的糖燒開起鍋就可以了。
4.燉銀耳羹可以根據個人的身體情況加入一些其他補品。大便秘結、口臭的人,可以加百合;經常腹瀉的人,可以加蓮子;血虛的人,可以加棗。不知道加什麼好,放點枸杞是不錯的選擇,可以平補肝腎,適合大多數人。
5.喝銀耳羹,不要同時吃人參或黃芪等補陽藥以免互相影響療效。