排骨玉米毛豆湯
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玉米中含有較多的粗纖維，比精米，精面高4～10倍，玉米中還含有大量鎂毛豆是新鮮的黃豆，富含B族維生素和膳食纖維
時間:1-2小時
烹飪步驟
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步驟 1/10
材料:排骨，毛豆，玉米 -
步驟 2/10
毛豆去外皮
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步驟 3/10
玉米切小段
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步驟 4/10
排骨焯水，洗乾淨血沫
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步驟 5/10
沙鍋裡放入適量的水，放入焯過水的排骨
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步驟 6/10
放入毛豆
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步驟 7/10
放入玉米
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步驟 8/10
水開後，去浮沫，中火20分鐘
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步驟 9/10
再轉小火慢熬一個半小時
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步驟 10/10
成品
小貼士
1:排骨選擇脊樑骨，焯水後，再用清水洗乾淨
2:大火燒開後，轉中火20分，再轉小火慢熬
3:只放鹽調料
釋出於 2020-01-14
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