小思媽媽一直都不太建議寶寶做果汁喝，即便是過年全家人聚會這樣的場合，也是想要做點甜湯來替代果汁或者飲料。但在平時私信聊天的時候，還是有很多寶媽覺得寶寶不愛吃水果，那做成果汁喝也是一樣的；寶寶不愛喝水，那就榨成果汁來多補充水分，但其實這樣的做法並不可取。這回好了，官方的說法來啦，近來美國兒科學會在他們的網站明確地指出，不建議1歲以下的嬰兒喝果汁。這個建議可能與我們之前接觸到“寶寶6個月新增輔食後，可以少量餵養一些果汁、菜汁”這種說法，有很大的出入，寶媽記得也要更新咱們的知識庫喲，讓寶寶的餵養越來越科學。為什麼不建議喝果汁了呢，因為果汁它不等於整個水果的營養，果汁裡面除了水就是碳水化合物，蛋白質和膳食纖維的含量幾乎為零，糖份攝入過多還會增加熱量的攝入，同時還有增加齲齒的風險。美國兒科學會的建議是：除非臨床需要，否則不應將果汁加入到12個月以內的嬰兒飲食中；1-3歲的寶寶攝入果汁最大量為4盎司（約117ml），應鼓勵寶寶吃全果，可以增加膳食纖維的攝入。那如果不建議寶寶喝果汁，寶寶又不太愛吃水果，該如何解決這個問題呢？看我這個藍莓燉雪梨吧，讓藍莓的味道融入到雪梨中，蒸得軟爛的雪梨好嚼又好味。藍莓不僅保護寶寶的視力，滿滿的花青素還能增強皮膚免疫力。把清甜晶瑩的雪梨放進酸酸甜甜的藍莓果醬中燉煮，不僅染上了漸變的朦朧色，軟嫩的口感和酸甜可口的味道，妥妥的一道餐廳美食就這麼被搬上了自家餐桌啊！