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黑魚青菜湯
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浮辰辰辰

都說魚湯好喝魚難燉,其實掌握幾個訣竅你也能燉出湯白的好魚湯。第一、魚煎透煎香,這樣煲出來的湯才會有牛奶般白色的效果,而且魚才煲不爛。第二、魚煎好以後,衝進鍋裡的水必須是熱水,如果加入冷水就很難煲出白白的湯水。第三、一定要開大火燒開才轉中火燉,也是白湯的秘訣。不僅黑魚湯這樣做,其他的魚湯也一樣。黑魚骨刺少,含肉率高,且營養豐富,比雞肉、牛肉所含的蛋白質高,還有脂肪、18種氨基酸等,人體必需的鈣、磷、鐵及多種維生素也有哦!!最常見cp是黑魚豆腐湯,今天來換換口感,黑魚+青菜怎麼樣?黑魚的肚子,基本沒刺,有也是大刺,還不放心的,可以給小寶寶吃魚前,用保鮮袋套手上,把魚肉再捏一遍,確保萬無一失。

時間:10-30分鐘
食材
黑魚 1條
青菜 10顆
食用油 適量
適量
適量
適量
烹飪步驟
  • 步驟 1/7
    新鮮黑魚一條,黑魚放血去鱗、去鰓及內臟,洗淨。從魚身中間剖開,切成小段段。
  • 步驟 2/7
    炒鍋放一點油燒熱,放入黑魚塊兩面煎黃。
  • 步驟 3/7
    加入切好的蔥姜段,添適量熱水。
  • 步驟 4/7
    大火滾開,中火慢燉10分鐘至湯成為乳白色。
  • 步驟 5/7
    青菜洗淨切段。加入魚湯中。
  • 步驟 6/7
    大火燉煮3分鐘,加入少許食鹽,美味魚湯做成了。
  • 步驟 7/7
    要求不高,來碗米飯就好。 如果你按照上面3點來做了,湯還不白,我。。我。。我任你處置!
小貼士

好吃

釋出於 2019-09-26
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