具专家讲金针菇和杏鲍菇对孕妇比较适合多吃。这两种菇可以对胎儿大脑有健脑的作用。因为两种菇富含17种氨基酸，起着益智并提高免疫力的作用。还能更好地清除体内垃圾。希望孕妇们要多吃一些。
菌类要用水焯一下。
先用油煸炒胡萝卜这样不失去营养成分。
放糖是为了提提味。