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南瓜炒百合
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拜月狼君涅梦

南瓜：含有极高的维生素A，是最佳美容食品，有消炎止痛，降糖止渴的功效。百合：清热润燥，润肺清火，益气安神。现在正是南瓜、百合大量上市季节，不妨多吃点降降秋燥。

时间:10分钟内
食材
南瓜 300g
百合 100g
青椒 80g
油 适量
盐 适量
味精 适量
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烹饪步骤
  • 步骤 1/8
    准备主料食材。
  • 步骤 2/8
    青椒洗净切片。
  • 步骤 3/8
    南瓜去皮，去籽切块。
  • 步骤 4/8
    鲜百合去根掰成一片一片，洗净待用。
  • 步骤 5/8
    锅中热水将百合入锅中氽水捞出。
  • 步骤 6/8
    锅中热油，放南瓜翻炒至8分熟。
  • 步骤 7/8
    放入百合、辣椒翻炒2分钟。
  • 步骤 8/8
    放入盐、味精拌均匀即可。
小贴士

三样食材都容易熟，炒的时间要短。

发布于 2019-08-29
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