南瓜蒸百合
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食材
南瓜 1/4
鲜百合 1个
红枣 8个
烹饪步骤
  • 步骤 1/3
    南瓜、百合、红枣洗净
  • 步骤 2/3
    把南瓜切好,百合,红枣一起放入盘里,我在电饭里放入蒸架,放上盘子,烧饭的同时也把南瓜给蒸好了
  • 步骤 3/3
    没放糖,先来块百合,再来块南瓜,再来个红枣,一点一点甜过来,喜欢这样的味道
小贴士

红枣百合蒸南瓜做法简介

营养小贴士

南瓜:给孩子增加含有丰富维A、维生 素E的食品,能够增强他们的机体免疫力, 对改善秋燥症状大有好处。南瓜所含的B胡 萝卜素,可由人体吸收后转化为维生素A。

百合:质地肥厚,醇甜清香,甘美爽 口。兼具美食与中药的双重身份。有润肺 止咳、清心安神之功效,有清热宁心作 用。另外,百合还有滑肠润便之功,对付 宝宝秋燥症状,效果更佳。

红枣:红枣是我国人民的传统补品,具 有健脾、益气、和中功效,红枣营养丰 富,既含蛋白质、脂肪、粗纤维、糖类、 有机酸、粘液质和钙、磷、铁等,又含有 多种维生素,故有"天然维生素丸"之美称。 经常食枣还能提高人的免疫机能,从而起 到养血安神

发布于 2018-10-25
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