红枣百合蒸南瓜做法简介

营养小贴士

南瓜：给孩子增加含有丰富维A、维生 素E的食品，能够增强他们的机体免疫力， 对改善秋燥症状大有好处。南瓜所含的B胡 萝卜素，可由人体吸收后转化为维生素A。

百合：质地肥厚，醇甜清香，甘美爽 口。兼具美食与中药的双重身份。有润肺 止咳、清心安神之功效，有清热宁心作 用。另外，百合还有滑肠润便之功，对付 宝宝秋燥症状，效果更佳。

红枣：红枣是我国人民的传统补品，具 有健脾、益气、和中功效，红枣营养丰 富，既含蛋白质、脂肪、粗纤维、糖类、 有机酸、粘液质和钙、磷、铁等，又含有 多种维生素，故有"天然维生素丸"之美称。 经常食枣还能提高人的免疫机能，从而起 到养血安神