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白灼花菜
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慈祥contrast

花椰菜的维生素C含量极高，能提高人体免疫功能，促进肝脏解毒，增强人的体质，增加抗病能力，提高人体机体免疫功能。

时间:10-30分钟
食材
花菜 300g
油 适量
盐 适量
蚝油 15g
生抽 10g
白糖 5g
鸡精 3g
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烹饪步骤
  • 步骤 1/5
    花菜撕小朵，然后用盐水浸泡半小时
  • 步骤 2/5
    洗净，捞起沥水
  • 步骤 3/5
    锅内烧水，水开后放入1汤匙食盐，然后倒入花菜焯熟捞起
  • 步骤 4/5
    炒锅烧热下油，倒入蚝油、生抽、白糖、鸡精混合， 边煮边搅拌至烧开
  • 步骤 5/5
    炒好的调味汁淋上花菜面上即可
小贴士

无技巧。

发布于 2019-09-23
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