菠菜梗炒核桃
7.7万 热度 775 收藏
_野生草莓

又到迎考的季节,我家的孩子也是今年中考大军的一员,天天在想,怎样为他补充营养,补充脑力,拼全力去敲开重点中学的大门。这个菠菜梗炒核桃,就是为天天动脑学习的熊孩子,和一直想美容养颜的我打造的。核桃中所含的微量元素锌和锰是脑垂体的重要成分,常食核桃有益于大脑的营养补充,具有健脑益智的作用;核桃能营养肌肤,使人白嫩,还能抗衰老,能延缓记忆力衰退。核桃仁中所含维生素E,可使细胞免受自由基的氧化损害,是医学界公认的抗衰老物质。另外,它还具有能防止白发,消炎杀菌等多重功效。

时间:10分钟内
食材
菠菜梗 120g
核桃 12粒
适量
适量
红尖椒 适量
烹饪步骤
  • 步骤 1/8
    准备食材
  • 步骤 2/8
    菠菜梗取最嫩的部位,斜切成小段,红尖椒少量切成小段。
  • 步骤 3/8
    核桃尽量取出完整的两片肉
  • 步骤 4/8
    锅中放适量油,凉油时将核桃下锅,小火慢炒
  • 步骤 5/8
    至核桃表层微黄内部酥脆时盛出备用。(我炒得火略大了一点)
  • 步骤 6/8
    利用锅中底油,放入红椒略炒后加入菠菜梗一起翻炒
  • 步骤 7/8
    快速翻炒至菠菜梗断生再加入适量盐
  • 步骤 8/8
    倒入炒好的核桃快速翻匀。
小贴士

1菠菜梗要大火快炒,才能保持其菜色鲜亮脆嫩。

2核桃要凉油下锅小火慢炒,这样炒过的核桃能保持长时间的酥香。

发布于 2019-09-23
评论
相关菜谱