银耳百合莲子汤
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迷乱花海巢

银耳含有多种营养物质的同时富含大量胶质,是很好的美容品,长期食用可以起到润肤、祛除面部黄褐斑及雀斑的功效。而其中丰富的纤维更可以帮助胃肠蠕动,减少脂肪吸收,使它成为理想的减肥食品。银耳具有补肾、补脑、提神的作用。百合富含蛋白质、钙及胡萝卜素等营养物质,有养心、安神的功效。银耳百合莲子煮汤,可以起到很好的食疗作用。

时间:30分钟-1小时
食材
莲子 50g
银耳 50g
百合 20g
冰糖 适量
烹饪步骤
  • 步骤 1/12
    莲子百合
  • 步骤 2/12
    银耳
  • 步骤 3/12
    将所有原料冷水泡发
  • 步骤 4/12
    泡发好的材料洗净
  • 步骤 5/12
    银耳去掉黄色的硬的部分
  • 步骤 6/12
    将银耳撕成小朵
  • 步骤 7/12
    莲子去掉心
  • 步骤 8/12
    百合洗净,去掉黑色的部分
  • 步骤 9/12
    所有材料放入电压力锅内胆
  • 步骤 10/12
    加入水
  • 步骤 11/12
    加入冰糖
  • 步骤 12/12
    盖盖选择靓汤键,时间到之后泄压即可盛出享用
小贴士

莲子心也可以不去,有药用价值的哦。

发布于 2019-09-04
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