胡萝卜土豆瘦肉粥
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给婴儿做营养粥吃,就要考虑到最适合婴儿吃的东西。胡萝卜--含有很高的维生素B,C,且含有胡萝卜素。胡萝卜素对补血极有益,所以用胡萝卜熬粥,是很好的补血饮品!土豆--它含有丰富的维生素B1、B2、B6和泛酸等B族维生素及大量的优质纤维素,还含有微量元素、氨基酸、蛋白质、脂肪和优质淀粉等营养元素。毛豆--毛豆富含的卵磷脂是孩子大脑发育必需的营养之一,是不错的益智食品。而且毛豆含有丰富的膳食纤维,可以预防和缓解儿童便秘。猪瘦肉--其中的蛋白质正好补充了胡萝卜与土豆的不足。每样可以取一点,搅拌成泥再与粥同煮,营养好,口感也丰富,是不错的选择。

时间:1-2小时
食材
大米 100g
土豆 20g
胡萝卜 20g
瘦肉 30g
适量
毛豆 5g
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烹饪步骤
  • 步骤 1/7
    准备好食才
  • 步骤 2/7
    大米淘好放入炖之宝,加适量水煮烂熟.
  • 步骤 3/7
    胡萝卜与土豆,瘦肉都洗净切碎。
  • 步骤 4/7
    把这些全部放入搅拌器.
  • 步骤 5/7
    加点水搅拌成蔬菜肉泥.
  • 步骤 6/7
    再把蔬菜肉泥放入粥里,
  • 步骤 7/7
    搅拌一下,煮20分钟,加点盐即可。
小贴士

1.各种蔬菜与肉的总量,别超过大米的量比较合适.

2.婴儿越小,蔬菜泥搅拌的越细.

3.盐的用量非常少,几乎可以不用。

发布于 2024-11-13
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