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鱼肉燕麦
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那么credit

正在减肥中的我，开始爱上吃燕麦了，时时都研究燕麦配着什么更好入口，更营养的，今天配着鱼肉吃。。清清淡淡的！

时间:10-30分钟
食材
燕麦 75克
鱼肉 100克
水 2碗
盐 适量
烹饪步骤
  • 步骤 1/7
    准备好食材
  • 步骤 2/7
    鱼肉洗净，锅内烧开热水，将鱼肉蒸熟
  • 步骤 3/7
    鱼肉蒸熟后，取去鱼骨、鱼皮，再把鱼肉压碎
  • 步骤 4/7
    锅内加入清水，烧开
  • 步骤 5/7
    清水烧开后，加入燕麦，盖上锅盖，把燕麦煮至熟软
  • 步骤 6/7
    燕麦熟软后，加入鱼末，搅拌均匀
  • 步骤 7/7
    加入少许盐调味即可
小贴士

取鱼腩的部位蒸，方便取出鱼骨

发布于 2019-12-23
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