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豆腐木耳汤
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智障小哥_

木耳因生长在潮湿阴凉的环境中，中医学认为它具有补气活血、凉血滋润的作用，能够消除血液里的热毒，促进脂肪排泄，有利于减肥。豆腐有高蛋白，低脂肪，降血压，降血脂，降胆固醇的功效。功效：黑木耳及豆腐均为健康食品，可降低胆固醇。

时间:30分钟-1小时
食材
豆腐 300g
木耳 10g
油 适量
盐 适量
娃娃菜 适量
虾米 适量
鸡粉 适量
猪骨汤 适量
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烹饪步骤
  • 步骤 1/12
    食材：内酯豆腐、虾米和木耳。
  • 步骤 2/12
    将木耳泡发。
  • 步骤 3/12
    将虾米洗净，放入预先煲好的猪骨汤。
  • 步骤 4/12
    盖锅盖，大火煮滚，转文火煲30分钟。
  • 步骤 5/12
    揭盖，放入择洗干净的木耳。
  • 步骤 6/12
    放入豆腐。
  • 步骤 7/12
    放入适量的娃娃菜。
  • 步骤 8/12
    倒入适量的粟米油。
  • 步骤 9/12
    加入适量的鸡粉。
  • 步骤 10/12
    加入适量的食盐。
  • 步骤 11/12
    煮滚，即可关火。
  • 步骤 12/12
    盛入汤碗中，上桌后就可美美享用啦(*^__^*) 嘻嘻……
小贴士

先把虾米煲30分钟，更加出味。

发布于 2022-08-11
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