低脂无糖版红枣戚风
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想放假

大学时深冬的夜晚在五道口吹着寒风排队买的枣糕,不如自己烤的养生版红枣牛奶戚风。

我们不是老了,而是随着岁月的流逝,变得更加强大了。

钱能买来的,终是廉价的。自己创造的,才是伟大的。

食材
蛋黄 3个
蛋白 4个
玉米油 20克
红枣泥浆(去皮红枣120克+清水20克混合过滤) 取100克用
牛奶 30克
低筋面粉 60克
玉米淀粉 10克
泡打粉 3克
木糖醇 45克(蛋黄15克+蛋白30克)
柠檬汁 5克
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烹饪步骤
  • 步骤 1/24
    120克红枣浸泡十五分钟。
  • 步骤 2/24
    放入锅中闷煮:凉水放枣。水开后,转中火煮十分钟左右。关火,闷十分钟。
  • 步骤 3/24
    煮熟的红枣捞出放凉(或过下凉水)。手工去除枣核,剥下枣肉。
  • 步骤 4/24
    加入20克煮枣的水或清水,用捣泥器或料理工具捣碎成泥。
  • 步骤 5/24
    用一个筛子压拌过滤。除去枣皮,滤出枣肉。细腻的枣泥get√。取100克用于蛋糕制作。
  • 步骤 6/24
    4只鸡蛋分蛋,蛋白放入冰箱冷冻室。
  • 步骤 7/24
    蛋黄加入糖,用蛋抽快速搅打。直至发白变粘稠。
  • 步骤 8/24
    加入玉米油,继续快速搅打。
  • 步骤 9/24
    加入枣泥和30克牛奶。
  • 步骤 10/24
    搅拌均匀。
  • 步骤 11/24
    倒入过筛的粉类。
  • 步骤 12/24
    搅拌成顺滑无颗粒的面糊。蛋黄糊get√。注:抄底,压拌。不画圈,不过度搅拌,避免起筋。
  • 步骤 13/24
    冷冻好的蛋白,表面有一层薄冰。这个状态最好打发。准备打蛋白时,开始预热烤箱。上下火,170度。
  • 步骤 14/24
    加入柠檬汁,用电动打蛋器搅打至大气泡状。一次性加入糖。(一次性加入打出的蛋白霜更稳定。)
  • 步骤 15/24
    直到出现挺立的小尖角,达到干性发泡状态。蛋白霜get√。
  • 步骤 16/24
    将一勺蛋白霜加入蛋黄糊中,搅拌均匀。
  • 步骤 17/24
    分三次加入剩下的蛋白霜,用抄底翻拌的手法进行搅拌。注意:不要画圈。动作要轻且快,避免消泡。
  • 步骤 18/24
    蛋糕糊get√。
  • 步骤 19/24
    倒入模具,整理平整。中空模具在烟囱上抹些面糊。拎起模具轻向下摔三下,减少内部大气泡。
  • 步骤 20/24
    烤箱中层,上下火。【不可调】:170度35分钟。170度20分钟。160度15分钟。(烤箱温度高)【可调】:170度,10分钟。上火160,下火170,15分钟。上火150,下火170,10分钟。
  • 步骤 21/24
    烤好的蛋糕,立即倒扣。中空模具用一个红酒瓶支撑。待彻底放凉后,才可脱模。
  • 步骤 22/24
    切块装入保鲜盒,可以一直保持着柔软湿润。
  • 步骤 23/24
    蓬松柔软,枣味浓郁。不甜不腻,入口即化。
  • 步骤 24/24
    深冬时节,缕缕枣香滋养脾胃,温暖人心。
小贴士

红枣选用的是和田大枣。

发布于 2018-06-20
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