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步骤 1/7
主角就是谷元粉，俗称面筋粉，用量随意，看想出多少东西了
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步骤 2/7
水就不用亮相了吧，多点少点无所谓的，但是重点是：往水里倒粉，不是往粉里倒水，简单易懂吧，嘿嘿...
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步骤 3/7
一开始面筋在面筋成型前，采用“捞”的方式和水拌匀，之后用️按压，一方面挤出多余水分，一方面把水面融合紧密一些，
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步骤 4/7
多了水也没关系，倒了就是了，不然加粉也可以，就是掌握不好的话容易吸水不匀，剩的水不多的话还是倒了吧！然后切成一头大一头小的块状。
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步骤 5/7
用切面在外，两根筷子把面筋缠起来，目的是拉薄拉紧，缠好了抽一根筷子出来，过程琢磨一下应该就会了。
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步骤 6/7
缠好了在放好料的锅里，水温六十左右，慢慢发一下，十几分钟后调大一点火煮到面筋飘起来就可以了。
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步骤 7/7
煮好的面筋放水里晾一下，就着筷子切好撸下来就可以去做烤面筋了。不切直接撸也许，切片炒炸就随便了。