自制鳕鱼丸
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弟怰古元英云

用鲜嫩的鳕鱼做出无添加营养美味的鱼丸,宝宝肯定会食欲大增哦!

食材
鳕鱼 900克
玉米淀粉 150克
清水 100ml
鸡蛋清 一个
葱白 少许
生姜 少许
白胡椒 少许
3克
柠檬汁 少许
显示所有食材↓
烹饪步骤
  • 步骤 1/9
    所有材料集合
  • 步骤 2/9
    鳕鱼切小块,放大盆里,需要仔细检查,切之前检查一下鱼刺。鳕鱼买回来通常是无皮无刺已经清理干净了的,但是当心鱼刺有漏网之鱼。
  • 步骤 3/9
    生姜去皮切碎,葱只用葱白
  • 步骤 4/9
    依次加入玉米淀粉,胡椒粉,盐,然后加入清水,用料理棒打成鱼泥。
  • 步骤 5/9
    加一个蛋清,挤一些柠檬汁,用搅拌器低速打5分钟。
  • 步骤 6/9
    如果搅拌器发热,停3分钟,然后再低速打5分钟。
  • 步骤 7/9
    锅里放两片姜,小火加热,千万不要烧开水。水温比手温稍微热一点,就可以开始挤鱼丸了。
  • 步骤 8/9
    用虎口挤出丸子,勺子沾一下冷水,把丸子舀下来,放到温水锅里。
  • 步骤 9/9
    所有的丸子下到锅里,然后用大火煮2分钟左右,千万不要煮开。然后把丸子泡到冷水里浸泡。等所有的鱼丸做完了,浸泡冷却好了,可以沥干水放入冰箱。
小贴士

鱼丸都是半成品,不需要完全煮开会破坏丸子的形状和味道。下次烧汤的时候再把鱼丸放进去煮开了吃。因为是给宝宝吃所以味道比较淡。

鳕鱼是瑞典这边最常见的鱼类,因为冷水海域的鳕鱼生长期长,需要3年才能进行商业捕捞,所以肉质粗糙,并不鲜嫩。鱼丸要想成型,可以借助淀粉,也可以使用纯肥肉,因为想要给宝宝吃,所以我这次使用的是淀粉。如果不喜欢淀粉的口感,可以按30%的比例添加纯肥肉。

发布于 2018-06-10
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