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安馨3021减脂餐——木耳大白菜花椰菜
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人哔豌豆荚吧号
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食材
木耳(泡发)
20g
大白菜
80g
花椰菜
100g
盐
克
生抽
勺
烹饪步骤
步骤 1/4
大白菜洗干净去老叶切小片
步骤 2/4
木耳泡发切小(切小容易熟)
步骤 3/4
花椰菜洗干净切小块备用
步骤 4/4
大火热锅下大白菜翻炒至半熟,然后下木耳翻炒至熟。下盐,生抽提味儿。起锅!大白菜会出汤水,锅里的汤水留着煮花椰菜,大白菜的鲜甜会给花椰菜加分。同样一点盐+生抽提味儿起锅。香喷喷的减脂晚餐就完成啦。
小贴士
记得控制油盐!晚上尽量不超过8点后吃!
发布于 2018-11-03
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