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插画师妈妈Alice，用梅森瓶准备全天健康沙拉
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筱原c

Alice.S，Lofter粉丝过万的野生插画师、企鹅工作室联合创始人

因为她有一个一岁的叫做小企鹅的宝宝，所以自称企鹅妈妈

今天带来的是她的最爱

3款梅森瓶沙拉，以及1款小青柠汽水

梅森瓶

Mason Jar又叫做Ball Jar

最初发明是用来储藏果酱所以密封度极高

用梅森瓶做沙拉的好处就是可以一次准备很多

然后放在冰箱里储藏

想要吃的时候拿出来晃一晃就可以了

食材
草莓 适量
蓝莓 适量
酸奶 适量
麦片 适量
芝麻菜 适量
鲜虾 适量
芦笋 适量
油醋汁 适量
鸡胸肉 适量
牛油果 适量
意面 适量
生菜 适量
沙拉酱 适量
显示所有食材↓
烹饪步骤
  • 步骤 1/3
    早餐蔬果酸奶沙拉— 原料 —草莓蓝莓树莓黄桃酸奶玉米麦片芝麻菜
  • 步骤 2/3
    鲜虾芦笋沙拉— 原料 —鲜虾芦笋小番茄黄桃油醋汁盐黑胡椒
  • 步骤 3/3
    鸡胸牛油果沙拉— 原料 —鸡胸肉牛油果蝴蝶粉意面生菜叶葡萄干小香芹
小贴士

用梅森瓶制作沙拉的几个小贴士

►最底层一定要放酱汁

从而可以保持蔬菜新鲜

►酱汁上面放偏硬的食材或者想要腌制入味的食材

比如胡萝卜，土豆等

►接下来就可以放一些柔软含水量高的食材

比如水果

►最顶层用来放蔬菜和香草

发布于 2018-08-06
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