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蒜香鸡米花（非油炸低脂肪）@Makin
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海狼蛋安猫渁

油炸版的虽然好吃，但是不健康，所以我用烤箱烤的，味道也很不错，外脆里香。我用的450克鸡胸肉，烤了两盘。具体教程戳上面视频

食材
鸡胸肉 450g
蒜末 适量
生抽 2勺
鸡蛋 1个
盐 5克
黑胡椒 1勺
蚝油 1勺
面包糠 适量
面粉 40g
奥尔良料 2勺
显示所有食材↓
烹饪步骤
  • 步骤 1/6
    鸡肉切小块。
  • 步骤 2/6
    放入各种料（具体看视频）腌制一夜
  • 步骤 3/6
    腌制好后加入面粉40 g抓匀，裹上面包糠
  • 步骤 4/6
    烤箱上下火200度 烤40 分钟
  • 步骤 5/6
    出炉啦，享用吧
  • 步骤 6/6
    味道很赞，不输kfc
发布于 2019-01-23
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