低脂花式鸡胸肉
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阳刚historian

快手早餐,低脂无油,最适合减脂期啦!

如果你也是,看在我这么懒的人都粗菜谱的份上。

记得一定要传图哦~ᵋ(๑‾᷄ ⁻̫ ‾᷅๑)ᵌ

食材
鸡胸肉 一块
青椒 半个
金针菇 一把
胡萝卜 切丝一把
其他蔬菜 自由发挥
烹饪步骤
  • 步骤 1/6
    首先我提前一晚腌制了鸡胸肉。操作很简单,将鸡胸肉从中间横切,不要切透,像肉夹馍一样。然后均匀抹上海盐和现磨胡椒,保鲜膜一盖,放进冰箱。
  • 步骤 2/6
    然后就是切菜,体现我刀功的切丝我竟然忘了拍照。ฅ₍^ᵒ̴̶̷̥́ ༝ ᵒ̴̶̷̣̥̀^₎ฅ其实推荐的菜是香菇啊芹菜啥的,但是我就是随意发挥。而且男票不喜欢吃香菇。( •́ ⍨ •̀)
  • 步骤 3/6
    然后把切好的菜包近鸡胸肉里面,饱满得裹好!然后在鸡胸肉表面再抹点蚝油。
  • 步骤 4/6
    接着,你要用油纸把鸡胸肉包起来。对,像颗大白兔一样,紧紧得包起来~不然蒸的时候味道会流失!ᵋ(๑‾᷄ ⁻̫ ‾᷅๑)ᵌ【小姐,你话有点多诶…】【你才是小姐!】
  • 步骤 5/6
    上蒸锅蒸12-15分钟就好了,表蒸太久哈!会柴~
  • 步骤 6/6
    叮!出炉吃起来!蔬菜若是多粗来,就像我一样烘个蛋。搭配一起吃,美美哒开始好心情的一天~
发布于 2018-12-03
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