3款低脂瘦身饼干
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蛋挞
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时间:10-30分钟
食材
黑麦粉 140g
燕麦 70g
脱脂牛奶 100g
红糖 30g
苏打粉 2g
橄榄油 110g
魔芋粉 150g
可可粉 15g
鸡蛋 1个
木糖醇 120g
泡打粉 14g
全麦粉 200g
亚麻籽粉 10g
嫩豆腐 200g
燕麦麸皮 10g
2g
50g
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烹饪步骤
  • 步骤 1/3
    黑麦高纤饼干:(1)黑麦粉140g、红糖30g、苏打粉2g、盐2g,搅拌均匀(2)再加入燕麦70g、橄榄油60g、脱脂牛奶10ml,搅拌均匀(3)取一小块揉成小团,压扁,放入烤盘(4)依次做好全部,放入烤箱180℃烤制15分钟,即可享用~
  • 步骤 2/3
    魔芋可可饼干:(1)魔芋粉150g、木糖醇120g、可可粉15g、泡打粉4g、鸡蛋1个、脱脂牛奶100g(2)依次加入碗中,搅拌均匀成糊状(3)倒入烤盘中,放入烤箱160℃烤制25-30分钟(4)取出脱模,即可享用~
  • 步骤 3/3
    全麦豆腐饼干:(1)全麦粉200g、嫩豆腐200g、泡打粉10g、亚麻籽粉10g、燕麦麸皮10g、橄榄油50g、糖50g(2)依次加入碗中,搅拌均匀成糊状(3)平铺在烤盘内,放入烤箱160℃烤制30分钟(4)取出切成小块,即可享用~
小贴士

1、鸡胸肉本身很柴,所以调料和配菜就很重要

2、配上一杯橙汁也是相当不错

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店铺:格丽思电器旗舰店

发布于 2018-08-10
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