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低脂瘦身-莲白鸡肉丝
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燕杀戮横行
健康低脂的瘦身餐,不仅营养,清淡爽口,味道也棒棒的。
时间:10分钟内
食材
鸡胸肉
一块
莲白
半个
生抽
1勺
耗油
1勺
花椒粉
适量
烹饪步骤
步骤 1/7
材料准备好。
步骤 2/7
莲白切丝备用。
步骤 3/7
鸡胸肉煮熟用凉水冲一下,然后徒手撕成丝儿。
步骤 4/7
锅里下油,下葱丝炒香。
步骤 5/7
加入鸡胸肉丝,翻炒片刻加入生抽。
步骤 6/7
加入一勺耗油翻炒均匀。
步骤 7/7
加入包菜,中大火翻炒两分钟,加入一点花椒粉炒匀即可。
小贴士
耗油和生抽里盐分很高,加盐的时候要酌情。
发布于 2018-06-25
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