搜索菜谱、食材
五彩炒饭（少油低脂瘦身版）
8.1万 热度 15 收藏
巧克力

苦逼留学狗，学校食堂的饭不是披萨就是炸薯条炸肉排之类，热量真心高，于是就自己试着做便当，清淡又减肥～

时间:10分钟内
食材
米饭 100g
黄瓜 100g
胡萝卜 半根
豌豆 适量
大红豆 适量
橄榄油 1勺
显示所有食材↓
烹饪步骤
  • 步骤 1/3
    胡萝卜、黄瓜、大红豆切小块～葱切好备用（按自己喜好切就好）
  • 步骤 2/3
    热锅，放入少量橄榄油，葱花，接着加入胡萝卜翻炒（熟胡萝卜营养价值更高，更易于人体吸收）再加入豌豆、黄瓜、红豆翻炒一分钟加入米饭，继续翻炒。
  • 步骤 3/3
    成品，热量很低的炒饭～
小贴士

国外的速冻豌豆很好熟，基本炒一下就熟了，红豆也是熟的，所以很快～

发布于 2018-09-01
评论
相关菜谱