『低脂瘦身』金枪鱼配甜椒蛋 蔬菜总汇
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额完小小网民奚晌

最近我减肥啊~从二月到现在瘦了二十几斤,从大胖子变成中等胖子。没有狠狠节食,每天都可以吃肉吃饱哦~期间最喜欢最方便的就是金枪鱼罐头,一定要盐水浸的,千万不要油浸!!!!

食材
金枪鱼罐头 减肥就不要超过200克
鸡蛋 一枚
生菜/或各类蔬菜 适量
甜椒 一枚
少许
烹饪步骤
  • 步骤 1/2
    甜椒去籽,横切成圆圈。锅里只需要薄薄刷一点有,先放入甜椒圈煎一会儿,再敲入一个不要太大的鸡蛋,小火煎到鸡蛋七八分熟。
  • 步骤 2/2
    把水浸金枪鱼150~200克,撒在鸡蛋上,(因为鱼本身有盐水,所以不需要另外调味)最后配上喜欢的蔬菜足量,一道低脂又美味的金枪鱼鸡蛋蔬菜总汇,就完成了!!♡总热量不超过300千卡哦~
小贴士

我减肥的秘诀就是二两蔬菜二两肉,基本吃到八分饱。餐前有条件可以吃个代餐棒替代碳水化合物主食,或者吃红薯一小块约70~100克,或者糯玉米等粗粮100克,或者荞麦面50克!多喝水~基本能瘦!

发布于 2019-02-28
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