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虾仁海鲜披萨（低脂瘦身糙米饭版）
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柾羡

糙米饭代替面饼，卡士达酱代替芝士，低能量，高营养，享受美食，怎么吃都不怕长胖！

时间:30分钟-1小时
食材
虾仁 8个
杏鲍菇 适量
彩椒 适量
卡士达酱 适量
洋葱 适量
糙米饭 适量
显示所有食材↓
烹饪步骤
  • 步骤 1/6
    熟的糙米饭铺在抹好油的烤盘上
  • 步骤 2/6
    热锅放一勺橄榄油 按洋葱、虾仁、蘑菇、彩椒的顺序 煸炒 去除水分
  • 步骤 3/6
    卡士达酱涂抹米饭上
  • 步骤 4/6
    放料
  • 步骤 5/6
    预热好的烤箱220度 中层 18分钟 即可
  • 步骤 6/6
    各种食材的分层
小贴士

糙米要提前泡，至少三四个小时，不然不容易煮熟。

发布于 2019-02-23
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